Facebook-депрессия, гипервнушаемость, постоянное сравнение и масса других проблем возникают в современном обществе из-за чрезмерного использования технологий и социальных сетей.
Наш день давно начался не с кофе, а с просмотра нашей ленты в Instagram. Подписки, лайки, репосты — все это прочно вошло в нашу жизнь. Но ученых из разных областей уже давно беспокоит маниакальное пристрастие людей к социальным сетям, утверждая, что они вызывают большое количество психологических недугов, в том числе заниженную самооценку и депрессию. В этой статье мы рассмотрим, так ли это на самом деле.
Каждый день мы подписываемся на аккаунты звезд и блогеров, за жизнью которых нам интересно наблюдать. Они выглядят идеально: безупречная укладка, пресс, стильная одежда и гладкая кожа. Мы каждый день листаем их фото и видим, что что бы они ни делали, они всегда выглядят сногсшибательно: и на тренировке, и когда только проснулись. Невольно вспоминаем свое отражение в зеркале и понимаем, что накануне и прыщ вскочил, и не плоский живот под футболкой, и в спортзале стекает пот, которому не до селфи. И, сравнивая себя с картинкой в социальной сети, наша самооценка невольно падает. Осознаем мы это или нет.
Мы сравниваем не только свою внешность с чужой, но и жизнь. Кто-то живёт интереснее, больше зарабатывает и путешествует, у кого-то есть парень или девушка, а у тебя всего этого нет. В 2016 году фонд Scope Foundation провел опрос 1500 человек, благодаря которому узнал, что более половины молодых людей в возрасте 18-34 лет чувствуют себя непривлекательными. Респонденты отметили, что они наблюдают за карьерными достижениями и счастливыми отношениями других людей, и это заставляет их чувствовать себя неудачниками.
Впервые связь между депрессией и временем, проведенным в Интернете, обнаружил в 1998 году американский психолог Роберт Краут. Он назвал это парадоксом Интернета: технология, которая должна была дать людям беспрецедентную свободу общения, привела к изоляции ее пользователей.
Депрессия в Facebook может быть вызвана чувством никчемности и изоляции, которое возникает, когда посты получают небольшое количество лайков.
Лайки — это простое выражение социального одобрения: если вы их не получаете, многие люди начинают беспокоиться о том, нравятся ли они своим друзьям, снижая свою самооценку.
Однако важно отметить, что социальные сети – это, безусловно, способ не только «понизить» собственную значимость, но и повысить ее. Благодаря социальным сетям у каждого есть возможность почувствовать себя звездой хотя бы в виртуальном мире. Конечно, этой «возможностью» пользуются не все, а, как правило, молодежь или люди с незрелой личностью.
«Социальные сети вообще призваны восполнить то, чего человеку не хватает в обычной жизни, будь то самоудовлетворение, общение или информация. другим людям на эти важные мысли – комментарии и “лайки” (речь не идет о тех, кто создает страницы в социальных сетях в коммерческих целях)”
Как сохранить свою самооценку?
Отписаться от аккаунтов людей, которым вы открыто завидуете;
Примите тот факт, что многие люди красивее и успешнее вас. Поэтому не стоит сравнивать. Быть вдохновленным;
Научитесь любить и принимать себя таким, какой вы есть. К счастью, в интернете есть большое количество разноплановых, «не пролазивших» блогеров.
Անի Բարսեղյան 